반응형 100세시대건강정보2 "눈 영양제 말고 '이걸' 드세요" 뿌옇고 침침한 눈 확 밝아지는 최고의 음식 '3가지(1부) 안녕하세요, 오늘은 '지식한상' 이라는 유튜브 체널에서 방송되어 140만 조회수를 기록한 김순열 원장님의 강의 를 요약해 보겠습니다. 건강한 눈을 위한 진실된 정보를 전해드리고자 합니다. 오늘은 특별히 눈 영양제에 대한 오해와 진실, 그리고 실제로 도움이 되는 방법들을 상세히 알아보도록 하겠습니다. 현대인의 눈이 위험하다 우리의 눈 건강이 심각하게 위협받고 있는 이유는 과도한 사용에 있습니다. 불과 100년 전만 해도 해가 지면 자연스럽게 눈을 쉬게 되었지만, 현대사회에서는 컴퓨터, 스마트폰, TV 등으로 24시간 내내 눈을 혹사시키고 있습니다. 이로 인해 40대부터 노안이 찾아오는 등 눈 건강 문제가 심각해지고 있죠. 노안, 피할 수 없다면 늦출 수라도 노안의 주된 원인은 수정체가 딱딱해지는 것입니다.. 2025. 2. 15. [노년기 건강관리의 핵심: 3위일체 건강법과 생활수칙] [노년기 건강관리의 핵심: 3위일체 건강법과 생활수칙] 최근 통계에 따르면 우리나라의 평균 수명은 83세에 달하지만, 실제 건강수명은 65세에 그치고 있습니다. 이는 약 18년이라는 시간을 건강하지 못한 상태로 보내야 할 수 있다는 것을 의미합니다. 따라서 노년기의 건강관리는 그 어느 때보다 중요한 화두가 되고 있습니다. [3위일체 건강법의 이해] 건강한 노년을 위해서는 신체적, 정신적, 사회적 건강이라는 세 가지 요소가 균형을 이루어야 합니다. 이는 마치 삼각대와 같아서 어느 한 부분이라도 부족하면 전체적인 건강이 흔들릴 수 있습니다. 1. 신체적 건강 관리 - 하체 근력 유지가 핵심 - 규칙적인 운동 습관 형성 - 균형 잡힌 영양 섭취 - 적절한 수면 관리 특히 70세 이후에는 하체 근력이 건강의 핵.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음 반응형
