반응형 혈당관리1 당뇨병 관리에 도움되는 건강식품 10가지 총정리 안녕하세요! 오늘은 혈당 관리에 도움이 되는 식품들을 자세히 알아보겠습니다. 균형 잡힌 식단은 당뇨병 관리의 핵심이니까요! ## 1. 녹색 채소의 왕, 브로콜리 브로콜리는 혈당 조절에 탁월한 식품입니다. 풍부한 식이섬유와 비타민 C, 항산화 물질이 포함되어 있어 혈당 상승을 억제하는데 도움을 줍니다. 특히 설포라판이라는 성분은 인슐린 저항성을 개선하는 효과가 있다고 알려져 있죠. ## 2. 고단백 슈퍼푸드, 달걀 달걀은 양질의 단백질을 제공하면서도 혈당 상승이 적은 식품입니다. 콜레스테롤 걱정이 되시는 분들도 계시겠지만, 적절한 양의 섭취는 오히려 건강에 도움이 됩니다. 아침 식사로 달걀을 섭취하면 하루 종일 혈당을 안정적으로 유지하는데 도움이 됩니다. ## 3. 식이섬유의 보고, 귀리 귀리에 포함된 베.. 2025. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
